Blog

Hieronder lees je de artikelen over gezondheid en anatomie waarmee we je willen inspireren. Schrijf je ook in voor onze maandelijkse nieuwsbrief en volg ons op social!

Follow us!

Vraag van de maand: Ik wil méér bewegen maar het lukt me niet goed om het vol te houden. Hoe begin ik en hoe hou ik het vol? Hebben jullie tips?

De kracht om een verandering in je leven vol te houden zit hem in een sterke mind. Je moet het ECHT willen! Ook is het belangrijk dat je het realistisch houdt zodat de kans van slagen het grootst is. Tony Robbins zegt hierover: 80% is psychologie, 20% is actie. Wist je dat je met 80% uitzoek-, denkwerk en visualisatie het overgrote deel van de verandering al bereikt hebt? Je hoeft het daarna alleen nog maar te doen en dat gaat heel gemakkelijk als je weet wat je te doen staat.Read More


Vraag van de maand: wanneer mag ik beginnen met het trainen van mijn buikspieren na de zwangerschap?

Dat je lichaam tijdens de zwangerschap verandert snapt iedereen. Je centrum-punt verschuift meer naar achter omdat je een toeter hebt aan de voorkant. Hierdoor worden je buikspieren en je bindweefsel enorm gerekt en wordt de bewegingsvrijheid in je rug veel minder. Dit wordt veroorzaakt door al het water en natuurlijk een baby in je buik. Na de geboorte kom je in de post-natale fase terecht waarin fysiek gezien de boel weer recht kan trekken, maar de voortdurende aanpassingen in je hormonen en stofwisseling zorgt dat je lijf nog niet volledig in de herstel modus kan komen.Read More


Vraag van de maand: wat zijn goede schoenen?

Schoenen zijn voor de meeste van ons een decoratie, passend bij die éné oufit. Dat schoenen dienen als fashion item klopt helemaal, maar ze zijn belangrijker dan dat. Veel belangrijker! Wist jij dat wanneer je de verkeerde schoenen aan hebt, je botten en gewrichten minder of zelfs niet goed functioneren? Dit kan resulteren in vervelende knie en heup klachten, waardoor je uiteindelijk je mooie paar hakken niet meer kunt dragen.Read More


SMelt & Restore workshops

Zoals voeding belangrijk is voor onze gezondheid, zo is beweging ook heel ‘voedend’ voor onze cellen. Althans, als je de juiste bewegingen maakt want lang niet alle oefeningen werken helend voor je spieren en gewrichten. Vergelijk het met het eten van junkfood, het geeft even een lekker gevoel maar het geeft geen voordelen op lange termijn. Zo is het ook met beweging, sommige sporten geven een kick maar je rugpijn gaat er niet van over.

Hoe zit dat precies? Read More


Een hernia en hoe Daphne die van haar heeft overwonnen

Na een succesvolle operatie en een heel voorspoedig herstel is onze oud-docente Daphne weer begonnen met lesgeven. In maart 2019 werd ze overvallen door hevige rugpijn wat een hernia bleek te zijn. Lees hier haar verhaal.Read More


Meditatie: Happy new year, happy new you

Rond de feestdagen is de studio even gesloten. Wil je in deze week toch een mindful momentje pakken? Met deze oefening keer je even naar binnen voor het nieuwe jaar.

* Maak een lijstje van drieRead More


Berichtje van Marlies: Van binnen naar buiten

Het mooie aan de overgang van de herfst naar de winter vind ik de toenemende behoefte om naar binnen te gaan. Zowel letterlijk als figuurlijk.

Het is fijn om na een frisse fietstocht in een warm huis of gezellig café aan te komen, een warm drankje te drinken en de warmte in mijn lijf te voelen. Naar binnen gaan in jezelf vind ik soms wat spiritueel klinken, maar toch doen we het elke Pilatesles. De docenten begeleiden je om bepaalde spieren te voelen, sommige te ontspannen waardoor andere spieren activeren. De reden dat je het voelt, is doordat je je interne oog opent en mindful wordt van je eigen, interne landschap.Read More


Restorative Pilates: beweging als medicijn

Ben je stijf? Of voel je jezelf constant gestrest? Dan is onze innovatieve en compleet nieuwe Restorative Pilatesles perfect voor jou!

Restorative Pilates: hoe werkt het?

Marlies: “Voor een goede gezondheid eet je waarschijnlijk gezond, want mineralen en vitamines zijn essentieel zijn voor onze cellen. Op precies dezelfde wijze werkt beweging ook voor ons lichaam.Read More