Lessen bij Miesko Pilates
Alle groepslessen bij Miesko zijn in kleine groepen van maximaal 7 personen. Iedereen krijgt persoonlijke aandacht, iedereen krijgt persoonlijke aanwijzingen zodat je het maximale uit een oefening haalt.
Al na een paar lessen word je je bewust hoe je de juiste spieren kunt aanspannen, hoe je beter ademhaalt en hoe je in het dagelijks leven makkelijker kunt bewegen. Elke les is een totale beleving van een sterk en veerkrachtig lichaam en een kalme geest!
Groepslessen
Onze groepslessen zijn Moderne Pilates lessen waarbij een combinatie van mat en reformer oefeningen worden gegeven. In het mat repertoire train je vanuit het basisprincipe dat alle bewegingen vanuit je ruggengraat, je core ontstaan. De basisprincipes zorgen ervoor dat je van binnen uit sterk wordt.
Zodra je de oefeningen met de reformer doet, zul je merken dat de weerstand van de veren je meer ondersteuning of juist meer uitdaging geven. Wij geloven dat deze combinatie het beste en het meest effectief is.
Level 1 = basis, er is veel tijd om te voelen en te ontdekken
Level 2 = intermediate, er zit meer flow in de les, je kent en kunt de basis al
Level 3 = weinig uitleg, meer focus op kracht, uithouding en coördinatie
Onze lessen zijn opgebouwd in verschillende niveaus en stijlen. Van rustige basislessen tot krachtige full body training. Ontdek welke Pilates les het beste bij jou past.
Deep body Pilates
Deep body Pilates is de nieuwe naam voor onze Restorative lessen.
In deze lessen gebruiken we de Pilates methode om een dieper lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Niet alleen hoe een oefening eruitziet, maar vooral hoe het in jouw lichaam voelt. Je leert luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft om soepel, stabiel en krachtig te bewegen.
In deze lessen verdiepen we de basisprincipes van Pilates. Veel klanten ervaren deze les als een waardevolle aanvulling op de andere lessen binnen ons rooster.
Naast Pilates werken we ook met ademhalingsoefeningen, bindweefselmassage en restorative stretching.
Deze les is vooral geschikt voor mensen met ervaring in mindful movement, zoals yoga, Pilates of tai chi. Herstel je van een blessure?
Neem dan eerst even contact met ons op, zodat we je kunnen helpen de juiste les te kiezen.
Privé (therapie) sessie
Privélessen zijn individuele lessen speciaal voor jou op maat gemaakt aan de hand van je doelen en wensen. Sommige docenten werken meer therapeutisch met aanvullende technieken.
Wil je kennismaken met Pilates bij Miesko of ben je herstellende na een blessure, operatie of bevalling, dan zijn privé (therapie)sessies echt iets voor jou.
NIEUW: 60+ krachtig ouder worden
Deze les is speciaal ontwikkeld voor mensen die merken dat ze ouder worden en soepel, fit en ontspannen willen blijven bewegen.
In de les 60+ Krachtig Ouder Worden werken we aan een sterke en stabiele fysieke basis. Sterke benen, soepele voeten en een veerkrachtige rug geven de ondersteuning die je lichaam nodig heeft om vitaal en in balans te blijven.
Daarnaast gebruiken we zachte bindweefselmassage met ballen om de houding te ondersteunen, makkelijker rechtop te blijven staan en de mobiliteit in het lichaam te behouden.
De lessen 60+ Krachtig Ouder Worden worden in het Nederlands gegeven.
Voordat je aan deze les kunt deelnemen, plannen we eerst een telefonische intake en minimaal één priveles. Zo kunnen we je goed begeleiden en zorgen dat je veilig en met vertrouwen kunt starten.
Hieronder vind je een overzicht van de verschillende abonnementen en lessenkaarten die je kunt aanschaffen. Ga naar deze pagina om je aankoop te voltooien. Als je vragen hebt of advies wilt dan kun je altijd even bellen of mailen.
Groepslessen
Privé lessen
Heb je het gevoel al van alles geprobeerd te hebben, maar je rugpijn gaat niet over? Dan ben je bij ons aan het juiste adres.
Bij Miesko Pilates geven we je niet zomaar een Pilates lesje, nee, we geven je een holistische Pilatesles die je lichaam, hoofd en hart verbindt. En dat is nodig als je goed voor jezelf wilt zorgen.
Pilates bij Miesko is een sport alternatief. Wij werken vanuit de Pilates methode maar benaderen deze op een meer mindful wijze.
Je gaat op een aandachtige manier je lijf in beweging brengen. Eerst langzaam en met precisie voor details waardoor je beter kunt gaan voelen wat je lichaam nodig heeft. Langzaam oefeningen doen betekent niet dat het makkelijk of saai is. Integendeel, door de details wordt een simpele oefening heel intens
Hou je niet van de sportschool, maar wil je wel je spieren sterker maken, stretchen, je houding verbeteren en dat allemaal zonder zweverig gedoe? Kom dan nu in beweging en start vandaag nog met een introductieles bij Miesko Pilates!
