7 signalen dat je lichaam in de overlevingsstand staat en waarom dat gevaarlijk is
Na het lezen van dit blog weet je wat de verschillen en overeenkomsten zijn en kun je een goede keuze maken welke methode het beste bij jou past.
Een paar jaar geleden voelde je je helemaal fit en krachtig in het leven staan. Je kon doen wat je wilde, je sportte regelmatig, ging naar festivals, speelde met je kinderen en kon genieten van lange avondjes uit met vrienden. Totdat plotseling een vervelend pijntje niet meer weg ging. De eerste weken denk je dat het vanzelf overgaat, maar na een paar maanden realiseer je je dat dat niet het geval is.
Je merkt dat je vaker afspraken moet afzeggen omdat je lijf niet meewerkt. Je bent al bij de fysio geweest en die heeft je oefeningen gegeven. Als je thuis op je matje gaat liggen weet je niet meer waar je moet beginnen. Misschien staat het kopen van je matje ook nog steeds op je todo lijst. Ondertussen nemen de twijfels toe wat de oorzaak van je klachten is en voel je je soms moedeloos worden.
‘s Ochtends wakker worden met een stijf lijf is niet normaal (tenzij je 80 bent). Net als een sluimerende pijn de hele tijd voelen. Het is niet hoe ons lichaam gebouwd is, echt niet! Het is bizar hoe snel we ongemakken als normaal gaan zien. Maar pijn is niet normaal, je lichaam houdt niet van pijn en je hoofd al helemaal niet.
Stress en spanningsklachten lijken misschien een onderdeel van je leven maar ons systeem is niet gemaakt om constant stress te blijven voelen. Nu veel mensen thuiswerken horen we dit heel veel bij onze klanten. Je zit misschien wel aan een onhandige keukentafel te werken op een te lage stoel. Of onder het stapelbed van je kind eindeloos te zoomen.
Wij zien elke dag mensen die hun uiterste best doen om van klachten af te komen, maar toch lukt het niet. En dat is lullig want aan je wilskracht ligt het niet.
Bij Miesko Pilates geven we je niet zomaar een Pilates lesje, we geven je een holistische Pilatesles die je lichaam, hoofd en hart verbindt. En dat is nodig als je goed voor jezelf wilt zorgen.
Als je beweegt met je volle aandacht dan gaan dingen je opvallen. Spieren worden wakker en je voelt op gekke plekken spanningen. Hoe beter je kunt voelen, hoe beter je je lichaam kunt aansturen. Dat is de bodymind verbinding die zo belangrijk is als je iets in je lijf wilt verbeteren.
Pilates bij Miesko is een sport alternatief. Wij werken vanuit de Pilates methode maar benaderen deze op een meer mindful wijze.
Je gaat op een aandachtige manier je lijf in beweging brengen. Eerst langzaam en met precisie voor details waardoor je beter kunt gaan voelen wat je lichaam nodig heeft. Langzaam oefeningen doen betekent niet dat het makkelijk of saai is. Integendeel, door de details wordt een simpele oefening heel intens.
Hou je niet van de sportschool maar wil je wel je spieren sterker maken, stretchen, je houding verbeteren en dat allemaal zonder zweverig gedoe? Kom dan nu in beweging en start vandaag nog!
Blijf niet langer liggen op de bank met je rugpijn! Focus op het sterk maken van je lichaam van binnenuit!
‘’Op aanraden van mijn arts ben ik, na een flinke val, begonnen met Pilates. Ik kampte destijd ook nog met een hernia en reuma.
Marlies neemt meer tijd om je door bepaalde oefeningen heen te praten. Haar lessen zijn secuur en uitgestippeld tot op de millimeter.’’ De lessen bij Miesko Pilates hebben verlichting gegeven aan al mijn klachten.”
Een luisterles is een geweldige manier om Pilates toe doen, fijn met je ogen dicht op je matje. Dit is een basis niveau Pilates les les zodat je kunt ervaren wat Pilates voor jou kan betekenen.
WAT KUN JE VERWACHTEN?
Deze luisterles heb ik gemaakt omdat je ogen vaak wel wat rust van schermen kunnen gebruiken maar je lijf juist meer beweging nodig heeft.
Er zijn veel verschillen tussen Pilates en yoga. Zo richt je je bij Pilates concreter op het versterken van je spieren en je lichaamshouding. Maar er zijn ook veel overeenkomsten.
Marlies: ‘De overlap tussen yoga en Pilates zit ‘m in de focus, de precisie en de controle. Je hoofd wordt verbonden met je lijf en zo kun je naar een meditatieve staat komen.’
Speciaal voor Yoga by Happinez heeft Marlies een complete serie Pilateslessen ontwikkeld, die vanaf de basis wordt opgebouwd. Je kunt deze lessen los van elkaar volgen, of als een programma waarin je de basis van Pilates onder de knie krijgt.
”Na de geboorte van mijn zoons kreeg ik veel last van mijn rug en bekken. Ik voelde me beperkt in bijvoorbeeld spelen met de kinderen op de grond, omdat ik vertrok van de pijn.
De specifieke aandacht voor details die heel individueel is bij Miesko, ook in een groepsles, is voor mij de reden geweest dat ik heb kunnen herstellen.
Ik ben verslaafd geworden aan een leven zonder pijn en Pilates bij Miesko is mijn redding geweest. Hierdoor kan ik mijn dagelijks leven weer aan!‘’
‘’Door een aanhoudende pijn in mijn schouder kon ik op een bepaald moment niet goed meer werken of lang achter de computer zitten. Mijn fysio raadde mij Pilates bij Miesko aan omdat zij goed zijn in herstel training.
De lessen zijn divers, uitdagend en geven mij weer energie. Deze combinatie heeft ervoor gezorgd dat mijn schouderklachten (RSI) zijn verdwenen.”
Na het lezen van dit blog weet je wat de verschillen en overeenkomsten zijn en kun je een goede keuze maken welke methode het beste bij jou past.
Na het lezen van dit blog weet je wat de verschillen en overeenkomsten zijn en kun je een goede keuze maken welke methode het beste bij jou past.
Een gezond lijf maakt de hele dag buigingen, strekkingen en rotaties. Denk aan je fiets op slot zetten, de vaatwasser uitruimen en je sokken aantrekken. Deze draaiende bewegingen zijn echter ook vaak het moment waarop spit of een hernia in je rug schiet. Moeten we roterende bewegingen dan vermijden? Nee! Sterker nog, je moet meer rotatie oefeningen doen als je rugpijn hebt.