Samen bewegen, in de studio!

De studio is inmiddels alweer twee weken open. Wij zijn heel blij dat we jullie weer kunnen ontvangen.  De afgelopen tijd is het Miesko team druk bezig geweest met het optimaliseren van de lessen en het rooster, om zo jou de persoonlijk begeleiding te kunnen geven zoals je die van Miesko gewend bent. Heb jij al een kijkje genomen in de studio?Read More

Klantverhaal: Fien (48) over Miesko

Pilates als medicijn

Met alle onzekerheden van de afgelopen tijd is het belangrijker dan ooit om je gezond en blij te voelen. Je kunt je nu simpelweg niet afhankelijk maken van anderen want iedereen beleeft deze crisis op zijn of haar eigen manier. Hoe creëer je nou die houvast vanuit jezelf? DoorRead More

Yes, we geven nu ook buiten Pilates les!

Naast online lessen kun je vanaf nu ook buiten Pilates lessen volgen. Op een gepaste afstand van anderhalve meter is het weer mogelijk om in groepsverband een les te volgen. Wij hebben ontzettend veel zin om jullie weer te zien!Read More

Buikspier mythe: sterke buikspieren zijn niet het medicijn tegen rugpijn. De waarheid ontrafeld.

Toen ik na een auto-ongeluk mijn bekken had gebroken en jaren met pijn rondliep, was de diagnose bekkeninstabiliteit. Ondanks dat de breuk in m’n bekken zat had ik vooral veel last m’n stuitje en lage rug. Ik was toentertijd nog niet zo intensief met anatomie bezig dus ik vond het logisch klinken dat ik mijn bekkenbodem en buikspieren sterk moest maken om te herstellen.Read More

Vraag van de maand: wanneer mag ik beginnen met het trainen van mijn buikspieren na de zwangerschap?

Dat je lichaam tijdens de zwangerschap verandert snapt iedereen. Je centrum-punt verschuift meer naar achter omdat je een toeter hebt aan de voorkant. Hierdoor worden je buikspieren en je bindweefsel enorm gerekt en wordt de bewegingsvrijheid in je rug veel minder. Dit wordt veroorzaakt door al het water en natuurlijk een baby in je buik. Na de geboorte kom je in de post-natale fase terecht waarin fysiek gezien de boel weer recht kan trekken, maar de voortdurende aanpassingen in je hormonen en stofwisseling zorgt dat je lijf nog niet volledig in de herstel modus kan komen.Read More