STOTT Pilates^® 

Bij Miesko werken we met de STOTT Pilates^® methode. Dit is een hedendaagse benadering op de originele bewegingsmethode gepionierd door Joseph H. Pilates (1880–1967).

STOTT Pilates^® is geschikt voor iedereen! Het maakt niet uit welk beroep je hebt of hoe je conditie is; Pilates is voor hen die intelligente aandacht aan hun lichaam willen geven.

Wanneer je regelmatig STOTT Pilates^® doet ontwikkel je slanke en sterke spieren, soepele gewrichten, verbeter je je houding en ga je blessures tegen. Je vergroot het bewustzijn van je lichaam waardoor je bloeddoorstroming, ademhaling, coördinatie en balans verbeteren.

De oprichtster van STOTT Pilates^®, Moira Merrithew, was danseres en volgde intensief Pilates lessen van Romana Kryzanawska. Romana is opgeleid en gecertificeerd door Joseph Pilates in New York en wordt gezien als een van de volgelingen van de eerste generatie.

In 1988 is Moira haar eigen weg gegaan en heeft samen met een team van (para)medici en fitness professionals de authentieke methode doorontwikkeld naar een hedendaagse trainingsmethode; de STOTT Pilates^® methode. Het resultaat hiervan is een samenvloeiing van de authentieke principes met moderne kennis uit de bewegingswetenschappen, waardoor het een van de veiligste en effectiefste Pilates methodes van tegenwoordig is.

Een aantal voordelen van STOTT Pilates^®:
- creëer lange slanke spieren (minder massa, meer vrijheid voor beweging)
- verbetering van je houding
- vergroot de kracht in je romp, hierdoor meer stabiliteit en mobiliteit in de gewrichten
- helpt blessures te voorkomen
- balanceert kracht en soepelheid van de spieren
- vergroot het bewustzijn van je eigen lichaam
- no-impact, zacht voor de gewrichten
- kan gebruikt worden voor iedereen van revalidatie tot topsport
- complementeert andere vormen van beweging
- verbetert balans, coördinatie en bloeddoorstroming
- vermindering van nek- en rugklachten
- verbetering van bewegingstechnieken 
- verbetering van de ademhaling
- verbetering van de bloedsomloop
- toename van concentratie
- afname van stress
- voor iedereen toegankelijk

Joseph Pilates

Joseph Pilates, geboren in Duitsland, werkte als circus artiest, body builder, duiker en boxer in Engeland. Tijdens de Eerste Wereldoorlog werd hij in het ziekenhuis geplaatst en werkte hij met geblesseerde en zieke soldaten aan oefeningen die hen herstelden. Zo gebruikte hij het bedframe en matrasspiralen om toestellen te maken waarop ze oefeningen met weerstand konden doen. Hij is altijd zeer geïnteresseerd geweest in de Oosterse levensleer en de het Zen Buddhisme en daaruit komt zijn body-mind overtuiging.

Na de Eerste Wereldoorlog ontwikkelde hij de oefeningen en de toestellen verder en later opende hij in 1926 in New York een studio waar hij voornamelijk dansers en atleten trainde. Hij stond bekend als een intimiderend maar zeer toegewijd persoon. Een aantal van zijn studenten werden ook docenten die vandaag de dag nog altijd zijn methode doorgeven aan nieuwe studenten.